别不当回事！关节不好，全身受罪！折磨1亿国人的骨关节炎，劝你早防早治点击上方 WHO发布数据显示，全球骨关节炎患者人数已超5亿人！ 我国国家卫生健康委发布数据显示，我国骨关节炎的总患病率达15%，保守估计患者超过1亿，而就诊率不足50%。[1]    每年10月12日，是“世界关节炎日”，10月13日是“世界保健日”。 当两个紧密相连的日子提醒我们关注健康时，我们不禁要问：对于困扰全球数亿人，尤其是中国60岁以上人群患病率高达50%的关节问题，除了止痛药和保暖，我们是否找到了更根本的解决方案？ 今天，我们一起来了解关节炎！ 什么是关节炎？ 关节炎，泛指发生于人体一个或多个关节，以肿胀、疼痛、压痛为主要表现的关节疾病。关节炎并不是一种单一疾病，是许许多多疾病表现在关节的一种表现。 根据病因可分为以下常见类型[2]： 骨关节炎：主要由关节软骨磨损、骨质增生造成； 免疫相关性关节炎：包括类强直性脊柱炎、银屑病以及系统性红斑狼疮、干燥综合征等免疫病累及关节所表现的关节炎等等。 晶体性关节炎：最常见痛风； 创伤性关节炎：由关节创伤引起； 感染性关节炎：因关节局部感染细菌、结核、真菌等病原菌引起； 其他：少数病人可因肿瘤、代谢性疾病等多种原因引发关节炎。其中，骨关节炎、免疫相关性关节炎、晶体性关节炎归属风湿免疫病范畴。  关节炎早起的5大异常症状[3] 1.特殊性疼痛，不是普通的酸痛。这种疼痛主要表现在上下楼梯、蹲下起立、长时间步行或爬山后，而且疼痛会逐步加重，发作次数也会不断增加。 2.关节僵硬。久坐或早晨起床时，关节紧绷、僵硬，这种僵硬通畅时间不长，常常是几分钟到十几分钟。 3.关节打软，走路时的“不可靠感”，即膝盖节乏力，走路发软。这种症状，提示关节周围的肌肉开始萎缩，关节的稳定性下降。 4.膝关节后方紧张，伸直都费劲。这种症状，往往提醒关节囊已经出现挛缩状况。 5.肿胀发热，炎症反应的外在表现。在活动后，或受凉后，膝关节出现肿胀，摸上去还会发热。这是关节内出现的无菌性炎症反应，是软骨磨损所引发的免疫反应。 在日常生活中，多种原因可诱发关节炎急性发作或关节炎加重，常见有关节受凉、过度运动等，不合理饮食诱发痛风等。 但不同病人存在个体差异，对于不同病因的关节炎，其治疗方案与预后不同。因此，在出现征兆时，建议大家及时就诊，早诊断、早治疗、早改善！  传统认知告诉我们：关节炎≈“老寒腿”。天一变冷，关节就先知道，酸、麻、胀、痛齐齐来袭。我们穿上最厚的秋裤，贴上暖宝宝，但往往只能缓解一时，治标不治本。 为什么保暖效果有限？因为外邪早已深居关节内部。  不用药拔除骨缝里的风寒湿 在中医视角，身体关节病可归属于中医痹病，是风、寒、湿等外邪侵袭人体，痹阻经络，导致气血运行不畅。 不通则痛，寒凝则痛。关节缺少气血濡养，会活动不利；气血阻滞加重，关节就容易肿胀疼痛。 我们通常理解的“寒”，是外来的风寒湿气。但真正的病根，在于“内寒”。 当身体阳气不足，气血运行无力，寒邪便会趁虚而入，不仅停留在表面，更会深入关节筋骨，如同淤泥堵塞了河道。这时，单纯的外部保暖，就像在结冰的河面上晒太阳，表面冰层融化，深处的寒凝与瘀堵却依然坚固。 这解释了为何很多人保暖做到极致，却依然在阴雨天“预报”准过天气预报。 真正的破局之道，不仅在于抵御外寒，而在于清除内寒，重启身体自身的运转系统。这正是“光热圆运动”养生体系的突破所在。  光热圆运动科学破局 关节问题，不止在关节 中医认为，脾主肌肉，肝主筋，肾主骨。关节的健康，与五脏六腑的气机升降息息相关。肝气不舒，肾阳不足，脾气虚弱，都会导致输送至关节的气血能量不足。 如何修复？ “圆运动”的核心在于恢复身体气机“升、降、浮、沉”的循环。通过特定的导引与调息，让清阳之气得以升发，浊阴之气得以降泄。 当人体的“能量环”被修复，肝血得以濡养筋络，肾精得以充养骨髓，脾土得以运化水湿。 选择光热圆运动，不依赖任何外来化学药物，通过激活人体自身的“光热”与“汗法”这些激活人体自愈力的方式来完成。安全无任何副作用，让养生真正回归到滋养生命本源的轨道上。
身体本自具足，拥有强大的修复能力。关节病的困扰，或许只是一个信号，提醒我们身体的“内环境”需要一次彻底的清扫与重启。 告别“被动保暖”的旧观念，拥抱“主动破寒”的新智慧，让光热圆运动助您打通关节的任督二脉，重启生命的活力循环。 无论你是哪种关节炎，都可做起光热圆运动，因为我们可以帮你： 弥补运动不足的同时，不再度损伤关节； 促进循环代谢，激活细胞自愈力； 关节炎预防，关节炎改善调理。 虽然年华留不住，但日常没事走两步。同时，关节遮得住，天冷穿秋裤，适当保暖防护，可以稍微减轻疼痛的程度。 专家提醒，日常生活，不要让关节长时间处于一种姿势，如长期翘二郎腿、久坐等，合理膳食、控制体制，且行且珍“膝”。 上述宣传内容使用的文摘、引证内容出处为以下参考文献： [1]世界关节炎日|如何判断自己是否患上了关节炎？怎样呵护关节健康？.新华网.2023.10.21. [2]关节咔咔响就是关节炎？答案可能和你想的不一样.科学辟谣.2024.10.12. [3]关节炎早期不适酸痛，而是身上有这5大异常，别忽视.大豫骨科.2025.06.03. [4]【世界关节炎日】爱护关节，早知道早行动.健康中国.2022.10.12. [5]身体关节病，一定要祛风、散寒、除湿，这个房子，三效合一，专疗肢体关节病.中国中药杂志.2025.03.27. [6]不吃药拔出骨缝里的风寒湿，温通气血，扫清关节痛.大家中医.2025.02.18. 致亲爱的读者朋友，由于平台规则更新升级，本报小编提醒朋友们点“星标”标记本公众号，将优先获得第一手文章推送及动态更新哦！ · 欢迎评论区与小编互动· |